یه نهار رژیمی با دتاکس چربی سوز 😌😝

دستور تهیه برای 2 نفر :
ماهی سفید 2 تکه
پنیر پیتزا 1/2 پیمانه
پیاز کوچک 1/2 عدد
زرده تخم مرغ 1 عدد
آرد سوخاری 1/2 پیمانه
کاهو 8 برگ
فلفل دلمه ای 1/2 عدد
هویج کوچک 2 عدد
خیارشور 2 عدد
کنسرو نخود فرنگی 2 قاشق غذا خوری
گوجه گیلاسی 4 عدد
نمک و روغن به مقدار لازم

ابتدا گوشت ماهی را از استخوان جدا کرده و به همراه پنیر پیتزا و پیاز در غذاساز بریزید تا مخلوط شوند.
حالا مخلوط ماهی را در کاسه بریزید. مقداری از مواد را برداشته با دست شکل دهید و در زرده تخم مرغ زده شده بغلتانید و بعد در آرد سوخاری بغلتانید.
در روغن داغ سرخ کنید. با این مقدار مواد شما حدود 6 تا ناگت ماهی خواهید داشت.
حالا کاهو را شسته و خرد کنید. هویج، خیارشور و گوجه گیلاسی را هم حلقه ای برش دهید. فلفل دلمه ای راهم ریز خرد کنید.
همه سبزیجات را به ترتیب (کاهو،هویج،خیارشور،گوجه گیلاسی،نخود فرنگی) در ظرف سرو بریزید. بعد روی همه مواد ناگت ماهی (اگه ناگت ماهی رو بزرگ درست کرده بودید مثل من به اندازه های کوچک برش بدید) رو قرار بدید.
سپس سالاد رو با سس مخصوص (متشکل از روغن زیتون، آب لیمو ترش، نمک) سرو کنید. نوش جان


#سالاد_ماهی_سبزیجات#دتاکس_چربی_سوز#رژیمی